Jos olet Kuuma-Kalle, syötkö oikein?
Yleisesti suositeltava ruokavalio koostuu pääosin viljoista ja palkokasveista. Tätä perustaa höystetään vihanneksilla, juureksilla, hedelmillä, pähkinöillä, lihalla ja kalalla. Ruoan on hyvä olla kevyttä, kohtuullista määrältään, pääosin lämmintä ja ainakin kevyesti kypsennettyä.
Edellä mainitut vahvistavat Mahalaukkua, Pernaa ja Haimaa sekä auttavat niitä ruoansulatustehtävissään. Kiinalaisessa lääketieteessä ajatellaan, että hyvässä tasapainossa toimivat Mahalaukku ja Perna/Haima tuottavat keholle riittävästi rakennusaineita energian ja Veren tuottamiseen. Energian ja Veren merkitystä kehon ja mielen hyvinvoinnille ei voi korostaa liikaa.
Jos olet kuumuuteen taipuvainen eli olet nopea liikkeissäsi, ehkä kiihdyt helposti, olosi voi olla levoton, kärsit kuivasta ihosta, kurkusta ja silmistä sekä ummetuksesta, sinulla on usein jano ja kasvosi punoittavat helposti, kehosi kaipaa viilennystä.
Tässä tapauksessa voit kokeilla lisätä ruokavalioosi esim. sitrushedelmiä, vesimelonia, banaania, päärynää, tomaattia, kurkkua, retiisiä, pinaattia, nokkosta, selleriä, kesäkurpitsaa, parsakaalia, soijatuotteita, ohraa, merilevää, vihreää teetä, minttuteetä ja hieman maitotuotteita. Muista tässäkin kohtuus, ettei ruoansulatuselimistön toiminta heikkene liiasta kylmästä.
Jos taas kärsit kehon kylmyydestä eli sinulla on usein kylmät kädet ja jalat, ulosteesi on tyypillisesti löysää, yleisilmeesi on kalpea, olet väsynyt tai uupunut ja unelias, kehosi kaipaa energiaa ja lämpöä.
Jos tunnistat itsessäsi merkkejä kylmyydestä, tasapainota kehoasi nauttimalla inkivääriä, kanelia, basilikaa, persiljaa, kirsikoita, persikoita, bataattia, sipuleita, kurpitsaa, kauraa, spelttiä, ruista, riisiä, mustia papuja, linssejä, seesaminsiemeniä ja maltillisia määriä lihaa (lammas, kana, nauta) sekä lämmittäviä mausteita (pippurit, chili). Muista, että kylmät ja raa’at ruoat usein lisäävät kehon kylmyyttä.
Vaikka ohjeet ovat yleisluonteisia, ajatuksena on, että ruokavaliolla voit vaikuttaa kehosi tasapainoon!
Terkuin🍁